Через пандемію коронавірусу і карантинні обмеження для «червоної» зони, в якій перебуває наше місто, сьогодні токмачани не мають можливості відвідувати спортклуби, міський Палац спорту, басейн.
Проте, скинути зайву вагу, покращити роботу серцево-судинної
та дихальної системи можна завдяки… ходьбі, яку називають скандинавською. Ходити
з палицями під силу усім.
Такий вид оздоровчого фітнесу на свіжому повітрі з’явився зовсім нещодавно – наприкінці 90-х років минулого століття. З тих пір його географія постійно розширюється. Федерація скандинавської ходьби вже є і в Україні. До скандинавської ходьби зріс інтерес і в токмачан.
Група, тренером в якій Ніна Якущенко,облюбувала міський парк для занять скандинавською ходьбою і на собі вже відчули її величезну користь.
Скандинавська ходьба є чудовим способом профілактики захворювань. Цей вид оздоровлення зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Скандинавську ходьбу можна використовувати в якості профілактики серцево-судинних хвороб, інсультів, інфарктів. За її допомогою можна:
профілактувати другий етап розвитку цукрового діабету;
зміцнити імунітет;
прискорити обмін речовин, збагачуючи кров киснем;
оздоровити суглоби і кістки;
поліпшити травлення;
покращити сон і підняти гарний настрій.
Лікаркі рекомендують скандинавську ходьбу, що не має вікових
обмежень і протипоказань, людям похилого віку, які мають артрози, артрити.
Токмачан, які бажають покращити своє здоров`я за допомогою скандинавської ходьби – простого і доступного виду рухової активності – запрошують до міського парку ( колишній парк заводу імені Кірова). Заняття проводяться у понеділок, середу, п’ятницю з 8.00.
Михайло АРМАН,
Фото автора