У ніч з суботи на неділю 27 жовтня в Україні скасовується
дія літнього часу, у зв'язку з чим о 4.00 за київським часом стрілки годинника
будуть переведені на годину назад.
З переходом на зимовий час, організму не так просто пристосуватися до нових часових умов.
Можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету, порушення сну. Тож для
того, щоб почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися. А
ще – уникати перевтоми та надмірного фізичного навантаження. Намагатися вживати
здорову їжу - більше ягід, фруктів, фрешів, менше холестерину і консервантів.
Перед сном прийміть теплу ванну та випийте трав’яний чай.
Щоб сон був комфортнішим, добре провітрюйте кімнату. Також для даптації до часових змін сприятимуть і вечірні прогулянки.
Перед сном прийміть теплу ванну та випийте трав’яний чай.
Щоб сон був комфортнішим, добре провітрюйте кімнату. Також для даптації до часових змін сприятимуть і вечірні прогулянки.